by

Hindari Makan 5 Makanan ini Sebelum Tidur

Tidur merupakan kegiatan untuk mengistirahatkan badan. Semua pola hidup kita, mulai dari tidur, makan hingga keseharian ternyata sangat perlu diperhatikan. Makanan yang bagus ialah makanan yang dapat menjaga tubuh tetap sehat. Dan diwaktu menjelang tidurlah tubuh akan melakukan penyerapan nutrisi. Oleh karena itu, perlu kamu ketahui jangan makan makanan ini sebelum tidur.

1. Makanan Pedas

Ternyata tidak setiap waktu kita cocok untuk makan makanan pedas loh. Semisal saja ketika hendak menjelang tidur, kita dianjurkan untuk menghindari makanan pedas. Makanan pedas dapat membuat lambung kamu tidak nyaman. Hal ini dikarenakan zat kimia capcain yang ada pada cabai.

2. Burger

Burger adalah makanan cepat saji yang harus kamu hindari ketika hendak tidur. Hal ini dikarenakan di dalam satu buah porsi burger mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Lemak yang begitu tinggi dapat membuat memperkeras kerja sistem pencernaanmu. Selain itu, lemak jenuh memiliki efek seperti kafein, yaitu tetap terjaga dan mengakibatkan kamu susah untuk tidur.

3. Minuman Berenergi

Sama halnya dengan kopi, minuman berenergi mengandung kafein yang cukup tinggi dan dapat menstimulus energimu. Justru minuman berenergi harus kamu hindari karena bisa membuatmu susah untuk tidur. Minuman berenergi cocoknya diminum ketika siang hari, hindari minum ketika menjelang tidur dan ketika di pagi hari.

Baca Juga: Gunung Terindah di Dunia, Sebagian Besar Dari Indonesia

4. Minuman Berkarbonasi

Soda sangat tidak dianjurkan untuk diminum ketika malam hari. Hal ini dikarenakan di dalam soda mengandung natrium benzoat yang justru membuat pencernaanmu tidak beristirahat dengan baik, dan bahkan malah bisa terganggu. Minuman berkarbonasi mengandung kalori yang dimana tidak disarankan untuk kamu yang memiliki masalah berat badan.

Baca Juga :  Kenapa Orang Takut Miskin? Berikut Penjelasannya

5. Manis Manis

Hindarilah makan makanan yang manis manis. Selain mengandung banyak kalori, makanan yang manis ternyata sebagian mengandung kafein yang membuatmu susah tidur. Makanan manis ini bisa meliputi dark cokelat, sereal, kopi, permen manis dan lain sebagainnya.

Ada baiknya buat kamu untuk menghindari 5 makanan ini ketika hendak tidur. Hal ini dilakukan agar kamu memiliki pola hidup yang baik dengan tidur yang cukup dan kesehatan yang terjaga.

Comment

News Feed